离西部第8仅1.5个胜场！验货之战湖人获3喜2忧，马刺还会要威少吗

1.湖人
2.浓眉
3.詹姆斯
4.马刺
5.验货

仔细回想一下，上一次

詹姆斯

只得到20分，

湖人

却赢球是什么时候？是11月26日，那场比赛詹姆斯全场只拿到21分，但是湖人取得了胜利，有趣的是，那场比赛湖人的对手依旧是

马刺

，而在2个月后，湖人在主场以113比104击败了马刺，詹姆斯全场出战35分钟，20投8中，得到20分9篮板11助攻，毫无疑问，这应该是詹姆斯最近2个月里最轻松的一场胜利了，他终于不用疯狂消耗自己去轰下40分，才能勉强带领湖人赢球，因为

浓眉

回来了，八村垒到来了，詹姆斯的担子可以被很大地分担出去了。

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时隔1个多月，湖人终于等回了他们的另一位球星安东尼·戴维斯，而浓眉也向湖人证明了，这样的等待是值得的，仅仅替补出场26分钟，浓眉就15投7中，得到21分12篮板1助攻1抢断4封盖，他再次用强硬的表现告诉所有人，健康的他依旧是顶级的球星，湖人在攻防两端的强力支柱。在帮助湖人赢下这场比赛之后，湖人目前以23胜26负的战绩排在西部第13，但是距离西部第八的勇士只差1.5个胜场，随着湖人阵容的完整，他们非常有希望在接下来赢得一个季后赛席位。

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更加让湖人球星欣喜的是，现在的湖人不仅仅是逐渐恢复完全体，更是获得了升级，近日刚刚交易来的前锋八村垒，在这场比赛中也迎来了自己的

验货

之战，全场比赛八村垒出战21分钟，7投4中，得到12分6篮板1助攻1抢断，有对抗能力，有护框能力，有得分能力，八村垒仅仅用一场比赛就证明了，湖人这笔交易做得非常正确。

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赛后，浓眉高度赞扬了八村垒“的表现，浓眉说道：他在场上能做到这一切。之前每次我与他交手，他都会在攻防两端对比赛产生影响。他是个非常好的中距离射手，也可以上篮完成终结。”实际上，这场比赛八村垒展现了3个重要的价值，对湖人来说可以做到3个方面的改变与升级。

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第一，高度提升。八村垒是真正的前锋身材，在他加入之后，湖人终于不用在大部分时间里摆出1个前锋加4个后卫的矮个阵容，而是可以使用詹姆斯+浓眉+八村垒+2名后卫这样正常合理的3前场+2后场的阵容，其带来的效果是显著的，3名前场球员在护框、拼抢、干扰投篮等方面，是好过3名后卫的，这场比赛八村垒多次跟浓眉联手镇守内线，效果非常好。

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第二，持球得分点增加。本场比赛，八村垒展现了非常不错的持球进攻能力，尤其是他的中距离和翻身跳投都非常稳定，湖人目前太需要这样有自主持球进攻能力的前场球员了，之前的纳恩虽然也有，但是身高不足，投篮也不稳定；剩下的球员里，威少得分能力下滑严重，里夫斯和贝弗利单打能力不强，也就施罗德和沃克还可以，但面前对手的前锋时，湖人之前具备持球单打能力的只有詹姆斯和浓眉，这让他们两个在进攻端的压力太大了，有了八村垒的加入，湖人前场多了一个持球得分点，詹眉的压力变小，对手也更不好防守了。

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第三，詹姆斯可以打控卫了。这是最重要的一点，2020年湖人之所以能够夺冠，詹姆斯转型打控卫是一个非常重要的改变，那时候就是詹姆斯持球组织，浓眉等人冲锋陷阵，但夺冠之后，湖人拆掉了原有阵容，前场深度不足，詹姆斯又重新打前锋，进攻端承担了很多的得分压力，对于他这样的老将来说，体能和健康都是很大的考验。所以八村垒的加入，他和浓眉再加上布莱恩特组成前场，詹姆斯加个后卫打后场，这样的阵容有身高，有防守，有组织，有进攻，是非常不错的。这场比赛詹姆斯也证明了这一点，11次助攻轻松写意，不用每个回合都自己干了。

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毫无疑问，八村垒的到来给湖人是能够带来提升的，但同时八村垒的加入，在这场比赛中也引发了一个让湖人球迷担忧的问题，那就是湖人主帅汉姆因为要把时间给八村垒，居然选择弃用加布里埃尔，这样的话湖人的前场压力还是很大，正常来说，减少一些后卫的出场时间才是合理的，接下来如果汉姆还是这样的安排，其实对湖人是不利的。

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此外，这场比赛是湖人的验货之战，但其实也是马刺的验货之战，根据之前的消息，马刺和湖人依旧在讨论关于威少的交易，但尴尬的是，威少最近的表现太差了，本场比赛，湖威少出战27分钟，15投7中，得到14分2篮板4助攻1抢断，说实话，威少已经连续3场比赛表现糟糕了，这会让他的交易价值再次暴跌，尤其是在看到威少这样的表现之后，马刺是否还想要他就很难说了，但留下威少，湖人阵容无法继续升级，他们还有办法在本赛季走得更远吗？这也是湖人球迷担忧的一个地方。

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发布于：安徽

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1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.鍋
5.蝦仁

導語：醫生建議：停止食用，比

味精

還傷骨骼，不想骨頭成蜂窩，盡量別吃！

味精是一種調味品，它的主要成分是穀氨酸鈉，如果吃太多的話，會導致體內穀氨酸水平升高，導致缺鈣。在我們日常飲食中，除了味精以外，還有一種會使身體鈣流失的“罪魁禍首”，它就是我們每天都要吃的調味品“鹽”。

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很多專家常說“少吃鹽就等於補鈣”。長期、大量食用鹹菜、醃製肉類等高鹽食物，身體在排鈉的同時，會造成鈣流失，出現骨質疏鬆，易發生骨折、腿腳抽筋。尤其是中老年人，常吃高鹽飯菜，還會出現高血壓和心腦血管疾病！

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建議大家，在日常飲食中，除了要飲食清淡，少吃高鹽食物以外，還要注意鈣元素的補充，讓骨骼保持堅韌！比起吃鈣片，平時飲食多吃含鈣量高的食材更安全，更靠譜！下麵，分享2種高鈣食物，營養美味、好吃不貴！

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一、裙帶菜

裙帶菜是一種海草，因為它長得比較薄，吃起來口感要比海帶細膩很多。裙帶菜含有豐富的蛋白質和維生素，且富含鈣元素，它的鈣含量是牛奶的10多倍！被稱為“補鈣之王”。

推薦食譜：【裙帶蝦丸湯】

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1.將裙帶菜，放入碗中，加入溫水，浸泡十幾分鍾。裙帶菜吸收足夠水分變綠後，換水清洗兩遍，最後擠幹水分備用。

2.準備幾個鮮蝦，剝去蝦殼，取出

蝦仁

，將蝦線去掉，然後加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均勻，將蝦仁醃製10分鍾，再加點澱粉，抓拌均勻。準備200克豆腐，切成小方塊，

鍋

內加水，涼水放入豆腐，大火煮開後，將豆腐撈出，瀝水備用。

3.熱鍋加油燒熱，放入蔥薑末炒香，然後下入裙帶菜，翻炒均勻，加入足量開水，下入豆腐，大火煮開後，加入鹽，轉小火燉5分鍾，然後下入蝦仁，蝦仁煮熟後關火，加入香菜碎和香油，攪拌均勻，即可食用。

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二、豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質和鈣和維生素。其中，鈣和維生素D在人體內結合，可以有效地補鈣，改善骨質疏鬆。但是，不是所有的豆製品都能有效補鈣，直接吃大豆或者喝豆漿，補鈣效果就不明顯，而吃豆腐、千張、豆腐幹，能有效補鈣！

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推薦食譜：【

韭菜

炒千張】

準備食材：千張、韭菜、幹紅辣椒、花椒、薑、鹽、食用油。

1.將韭菜摘去幹枯葉，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗幹淨後，控幹水分，然後切成3-4厘米的長段備用。

2.將千張切成長6-7厘米的長的細絲。鍋內加水燒開，加入2克鹽，給千張增加底味。放入千張，焯水一分鍾後撈出，控水備用。

3.熱鍋加油燒熱，放入薑絲和幹紅辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千張絲，加點生抽，不停翻炒，然後下入韭菜莖，加入鹽，翻炒均勻後，再下入韭菜葉，翻炒幾秒後，即可出鍋。

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我的分享，有沒有觸動到您的味蕾，是否有讓您有立馬下廚試試的衝動呢？心動不如行動，想吃哪道菜，放下手機，趕快去試做一下吧！做好以後，不要忘記拍照，在評論區曬出您製作的菜品喲！

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